没有整容术的年代 古人这样保养

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2018-12-10

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  大气污染(雾霾天气和)、室内空气污染(烟草烟雾、厨房油烟和装修污染)、“心理污染”(生闷气)是诱发肺癌的三大因素。那么我们就应该针对性地采取措施:雾霾天采取必要的防护措施(减少外出、佩戴口罩);家庭选用优质的空气净化装置(空气净化器、厨房油烟机);减少油炸食品,改用蒸煮等更健康的烹饪方式;提高个人身心修养,倡导与人为善、开阔胸怀,等等。此外,中年以上人群还应该定期体检,早筛查、早诊断、早治疗,把疾病控制在萌芽阶段。祖国医学崇尚“上医治未病”,世界卫生组织倡导“健康寓于万策”。

1、《黄帝内经》:五劳损伤:久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。 食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。

3、孔子,君子三戒:少年之时,血气未足,戒之在色;及其壮年,血气方刚,戒之在斗;及其老年,血气既衰,戒之在得。

4、庄子,六字长寿经:少私、寡欲、清静。

少私:私为万恶之源,百病之根。 鬼迷心窍,私欲缠身,斤斤计较,患得患失,夜不成寐,日不安神,食之无味,形劳神亏,积累成病,焉能长命。 寡欲:欲不可绝,亦不可纵。 纵欲招祸,绝欲不生。

少私寡欲,清静为正。

少淫欲,不欺男霸女;节物欲,不图财害命;淡利欲,不夺权争势;寡名欲,不投机钻营。

清静:清之静之,心态安宁,稳中自控,静中养生。 头空心静,身轻神宁。 利于健身,利于防病。

5、西汉董仲舒:仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。 6、晋代道教学者、著名炼丹家、医药学葛洪养生除六害:善于养身者,必先除六害:禁声色,薄名利,廉钱财,捐滋味,除佞忘,去嘴嫉。 7、唐代医学家药王孙思邈,养生三慎:慎情志:淡然无欲,神气自满。 于名于利,若存若亡;于非名非利,亦若存若亡。 勿汲汲于所求,勿悄悄于怀恨。

慎饮食:安身之本,必须于食,不知食宜者不足以全生。

食当熟嚼,常学淡食。 食欲数而少,不欲顿而多。 切忌:饮酒过多,饱食即卧。 慎劳逸:养生之道,常欲小劳。

介绍:天竺按摩法,老子按摩法。 以此三遍者,月余百病除。

天马行空,补益延年。

能食,能睡,轻捷,明目。

不复疲矣。

8、药王孙思邈,养生忌六多:多思则神殆,多念则智散,多欲则智昏,多事则劳形,多言则气乏,多愁则心慑。 9、吕洞宾,养生三寡:寡言语以养气,寡思虑以养神,寡嗜欲以养精,精生气,气生神,神自灵也。

食以当肉。

11、宋代周守忠,养生五知:知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。 12、明代医学家万密斋,养生之四法:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。

13、明代医学家袁坤仪,养生五曰:聚精之道,一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。 14、明代医学家汪绮石,养生六节:节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。 17、清代养生家石成金,吃食七宜:食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。

15、清代养生家石成金养生八乐:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

16、孔子养生九思:孔子曰:君子有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思问、忿思维,见德思义。

原标题:古人养生经典名言。